Książka zawiera wszystko czego potrzebujesz aby przygotować pełnowartościowe i zdrowe posiłki "kuchni ketogenicznej".Ta książka nie jest kolejną zwykłą książką kucharską. To coś więcej. Znajdziesz w niej ponad 260 opatrzonych zdjęciami przepisów LCHF na pyszne potrawy głównie kuchni polskiej, ale także przepis na zdrowie, dobre samopoczucie i szczupłą sylwetkę. Jest w niej wszystko czego potrzebujesz, aby poznać zasady diety oraz przygotować pyszne, pełnowartościowe i zdrowe posiłki, ponieważ książka została podzielona na część teoretyczną oraz kulinarną:KETOZA I DIETA KETOGENICZNAREDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ W KETOZIEZMIANA NAWYKÓW ŻYCIOWYCH, NIE TYLKO ŻYWIENIOWYCHŚNIADANIA, KOLACJE I PRZEKĄSKI: PIECZYWO; PLACKI, NALEŚNIKI, RACUCHY ITP.; JAJKA; PASTY, RYBY, MIĘSA I INNEOBIADY: ZUPY; DANIA MIĘSNE, DROBIOWE I PODROBY; ZAMIENNIKI DAŃ Z MĄKI; RYBY I OWOCE MORZADESERY Obok przepisów w książce znalazły się również poparte badaniami informacje na temat zgodnego z naturą stylu życia, który pomoże Ci przywrócić równowagę w Twoim organizmie. Dzięki tej książce poznasz korzyści, ale i przeciwwskazania do stosowania diety ketogenicznej. Dowiesz się co robić i czego unikać, a także w jakie produkty zaopatrzyć swoją kuchnię. Autorka podpowiada jak komponować posiłki skrojone na miarę Twoich potrzeb oraz celu, a następnie utrzymać długotrwały efekt już po osiągnięciu oczekiwanych rezultatów. Znajdziesz tu wszystkie informacje, których potrzebujesz by osiągnąć sukces! Autorka wyjaśnia czym jest dieta ketogeniczna kojarzona głównie, jako sposób na łatwe, smaczne i przyjemne odchudzanie. Pokazuje, że prawidłowo stosowana jest przede wszystkim doskonałym narzędziem do wejścia w stan ketozy i walki z wieloma chorobami. Sama dieta ketogeniczna to sposób odżywiania z ograniczonym spożywaniem węglowodanów oraz zwiększonym udziałem tłuszczów i głównie takie przepisy znajdują się w książce. Aby jednak była skuteczna i nie stanowiła zagrożenia dla organizmu - tak jak każda inna dieta - powinna być prawidłowo skomponowana bez zapominania o rzeczach nadrzędnych jakimi jest otaczające nas środowisko. Wszystkie niezbędne informacje znajdziecie w tej książce, która stanowi mini poradnik oraz książkę kucharską w jednym.Opis pochodzi od wydawcy.
UWAGI:
Na okładce podtytuł: ponad 260 przepisów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nie ma ludzi, którzy mają TYLKO nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm. Jest to zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe i choroby autoimmunologiczne, miażdżyca i schorzenia serca, zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciążę. Coraz częściej okazuje się, że kluczem do pozbycia się lub wyciszenia takich schorzeń jest zdrowa dieta, w której unika się nadmiaru cukru, złych tłuszczów, oczyszczonej mąki i pasteryzowanego mleka, a stawia na produkty świeże, nieprzetworzone - i przy tym pyszne! Książka zawiera plan żywienia na trzy miesiące, obejmujący: Fazę redukcji wagi. Fazę powrotu do równowagi biologicznej. Fazę stabilizacji i wzmacniania odporności. To nie jest kolejna dieta! Nie będziesz liczyć dni do końca jej trwania, głodzić się, przeliczać kalorii, sprawdzać wykresów. Jeśli chcesz rozpocząć swoją osobistą przemianę nie tylko po to, by schudnąć, bo to tylko efekt uboczny terapii ale dlatego, że chcesz coś rzeczywiście zmienić w swoim życiu, to jest to książka dla Ciebie. Wejdź na ścieżkę zdrowia i poczuj różnicę! To jest twój nowy sposób na życie!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pierwsza wspólna książka specjalistki w dziedzinie insulinooporności Dominiki Musiałowskiej i znanej dietetyczki Magdaleny Makarowskiej.
Vademecum, czyli w skrócie wszystko, co musisz wiedzieć na temat insulinooporności. Menu na 4 miesiące z ciekawymi, prostymi i pysznymi przepisami, także w wersji WEGE. Plan treningowy, czyli zbiór łatwych ćwiczeń, dzięki którym polubisz ruch.
Insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość organizmu na działanie insuliny, może dotyczyć każdego z nas, niezależnie od wieku, płci, miejsca zamieszkania czy wagi. Coraz częściej dotyka osób młodych i aktywnych oraz dzieci. Jest to jednak zjawisko, które budzi wiele wątpliwości nie tylko wśród pacjentów, lecz także wśród specjalistów. Co do jednego wszyscy są zgodni: zdrowy styl życia jest podstawą zarówno profilaktyki, jak i leczenia insulinooporności.
Ogromne znaczenie w zmianie stylu życia na zdrowszy ma TO, CO JEMY. Brzmi groźnie? Nic bardziej mylnego. Dieta dla osób z insulinoopornością wcale nie musi być restrykcyjna, nudna i pełna wyrzeczeń. Zapraszamy na ekscytującą wyprawę do kuchni smacznej, prostej i zdrowej, w którą może się wybrać cała rodzina! Stosując się do zawartych tu wskazówek dietetycznych i dotyczących codziennej aktywności fizycznej, poczujesz przypływ energii i chęci do życia. W książce oprócz przepisów na cztery miesiące znajdziesz również VADEMECUM dla insulinoopornych, czyli zbiór odpowiedzi na pytania, które najczęściej zadają osoby zmagające się z tą chorobą.
Kontynuacja bestsellerowego zbioru przepisów do diety dr Ewy Dąbrowskiej to zestaw konkretnych wskazówek oraz metod, które pomogą Ci prawidłowo wyjść z postu i wprowadzić zmiany we wszystkich aspektach Twojego życia. Spójrz na nie i na swoją dietę holistycznie.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 245-246.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Mam na imię Natalia, od wielu lat jestem zakochana w jodze.Chcę się tym zachwytem podzielić z osobami, które w codziennym życiu szukają balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Żeby cieszyć się jogą, nie musisz być rozciągnięty ani wysportowany, nie musisz umieć stawać na głowie. Nie bój się jogi!Joga daje mi wolność, wyciszenie, spełnienie. Jest dla mnie jak detoks ciała i duszy. Chciałabym, aby ta książka również w tobie rozpaliła iskierkę ciekawości i chęci podążania bardziej świadomą ścieżką.Co znajdziesz w tej książce? Praktyczne porady jak zacząć, sporą dawkę wiedzy o jodze w codziennym życiu, dokładne rysunki z opisami pozycji.
Pozycja jest niedostępna
