Hashimoto to najpowszechniejsza przewlekła choroba autoimmunologiczna - zmaga się z nią co trzecia kobieta na świecie. Jest bezpośrednią przyczyną między innymi zapalenia tarczycy. I jak dotąd jest nieuleczalna. Gdy w 2009 roku u farmaceutki Izabelli Wentz zdiagnozowano chorobę Hashimoto, kobieta postanowiła zmierzyć się z nią na własnych warunkach. Wykorzystując swoje doświadczenie i medyczną wiedzę mamy lekarki, opracowała kurację, dzięki której może żyć normalnie! Każdy rozdział tej książki to kolejny etap terapii. Autorka łączy w niej medycynę klasyczną z niekonwencjonalnymi sposobami leczenia. Podpowiada, jak współpracować z lekarzami, stomatologami i farmaceutami dla uzyskania najlepszych efektów. Daje wskazówki dotyczące zmiany nawyków żywieniowych i trybu życia.
Czy można obronić się przed toksycznymi ludźmi? Przeczytaj Instrukcję obsługi toksycznych ludzi i naucz się tego!
Każdego dnia mamy do czynienia z toksycznymi ludźmi. Możemy ich spotkać na każdym kroku: w pracy, urzędzie, szkole. Stykamy się z nimi w relacjach zawodowych i prywatnych. Instrukcja obsługi toksycznych ludzi to przewodnik po relacjach z ludźmi, którzy "zatruwają“ nam życie. Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska podpowiadają jak nie ulegać wpływom toksycznych ludzi, wychodzić obronną ręką z konfliktowych sytuacji, a także jak radzić sobie z emocjami, które nam przy tym towarzyszą.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępne są 2 egzemplarze. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Tyjesz "z powietrza"? Nie możesz schudnąć mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie starasz się zajść w ciążę? Częsta przyczyną tych problemów jest insulinooporność. Choroba ta towarzyszy również innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajników. Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insuIinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by móc znowu normalnie funkcjonować! Poznasz tajniki diety i treningów oraz otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku. "InsuIinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" to pierwszy taki poradnik w Polsce, który pomoże ci cieszyć się zdrowiem i pełnią życia!
Przepisy na zdrowe posiłki według Magdaleny Makarowskiej
Rozdział 4. U trenera sportowego
Aktywność fizyczna
Nie masz czasu na trening?
Kiedy sport nie jest korzystny dla zdrowia?
Przykładowe plany treningowe dla początkujących
Plan treningowy - jak zacząć biegać, jeśli nigdy nie biegałeś?
Plan treningowy - nordic walking
Plan treningowy ćwiczeń siłowych w domu
Ćwiczenia bez ćwiczeń
Rozdział 5. Co się dzieje w twojej głowie? Psychologiczne aspekty leczenia insulinooporności
Stres
Jak działa stres w insulinooporności?
Zaburzenia odżywiania a insulinooporność
Zaburzenia odżywiania w otyłości
Domowe kosmetyki
Rozdział 6. Diagnostyka
Jak najprościej zdiagnozować insulinooporność?
Test na insulinooporność
Część 2
Mam insulinooporność - jak radzić sobie w codziennym życiu?
Jak stać się asertywnym?
Trzy fazy leczenia insulinooporności przez zmianę stylu życia
Kilka kroków do zmiany swojego życia - czyli zanim zaczniesz
Już wszystko wiem i co teraz
Rozdział 8. Insulinooporność w pracy i szkole
Jesteś pracodawcą? Zobacz jak wspierać pracowników?
Rozdział 9. Święta z insulinoopornością. Kilka wskazówek, które pomogą przetrwać świąteczny maraton
Czym jest nawyk?
Rozdział 10. Insulinooporność w restauracji. Co wybrać z menu?
Kilka prostych zasad dla miłośników restauracji
Rozdział 11. Insulinooporność w podróży
Jak poradzić sobie z jedzeniem na wyprawach górskich, biwakach kempingowych i wycieczkach rowerowych?
Kuchnie świata a insulinooporność
Rozdział 12. Żywieniowa wpadka. Jak wrócić do równowagi?
Rozdział 13. Grupy wsparcia - pomocne czy nie?
Czy grupy wsparcia są przydatne?
Część 3. Mojemu dziecku grozi insulinooporność! Mini poradnik dla rodziców
Rozdział 14. Insulinooporność oraz nadwaga u dzieci i młodzieży
Programowanie metaboliczne
Złote zasady na poszczególnych etapach rozwoju
Jak uczyć zdrowych nawyków żywieniowych?
Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
Rozdział 15. Jak zmienić styl życia całej rodziny?
Jaka matka taka córka, jaki ojciec taki syn
Zmień styl życia swojej rodziny
Dlaczego ani dorośli ani dzieci nie powinni jeść cukru?
Historie pacjentów
Podsumowanie
UWAGI:
Na okładce: Kompleksowy poradnik pozwalający przejąć kontrolę nad insulinoopornością i uniknąć jej konsekwencji zdrowotnych. Bibliografia na stronach 306-309.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały : poradnik przetrwania dla rodziców dzieci w wieku 2-7 lat Tytuł oryginału: "How to talk so little kids will listen, ".
AUTOR:
Faber, Joanna.
POZ/ODP:
Joanna Faber i Julie King ; ilustracje Coco Faber, Tracey Faber i Sam Faber Manning ; tłumaczyła Beata Horosiewicz.
Narzędzia służące do radzenia sobie z uczuciami... O co tyle hałasu z powodu uczuć?
Narzędzia zachęcające do współpracy... Co tam uczucia - przecież musi umyć zęby
Narzędzia służące do rozwiązywania konfliktów... Jak uniknąć bitwy na domowym froncie
Narzędzia służące do wyrażania pochwał i uznania... Pochwała pochwale nierówna
Narzędzia dla dzieci o innej wrażliwości... Czy to pomoże mojemu dziecku?
Podstawowe sprawy... Od tego się nie wykręcisz
Część II. Narzędzia w działaniu
1. Walka o jedzenie - bitwy nad talerzem
2. Poranne szaleństwo - jak wydostać się z domu
3. Rywalizacja między rodzeństwem - oddaj to dziecko!
4. Zakupy z dziećmi - zadyma w markecie
5. Kłamstwa - twórcza interpretacja rzeczywistości
6. Rodzice też mają uczucia
7. Skarżenie i donoszenie
8. Sprzątanie - najbrzydsze słowo świata
9. Zalecenia lekarzy - lekarstwa, zastrzyki, pobieranie krwi i inne horrory
10. Nieśmiałe dzieci - lęk przed życzliwymi ludźmi
11. Mali uciekinierzy - gdy dzieci znikają na parkingach i w miejscach publicznych
12. Bicie, popychanie, szczypanie, szturchanie, walenie - nawet go nie dotknąłem!
13. Sen - Święty Graal
14. Kiedy rodzice się wkurzają!
15. Krótki przegląd - gdy narzędzia nie działają
UWAGI:
Na okładce: Nowe historie i strategie działania oparte na światowym bestsellerze Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 001450 od dnia:2024-04-26 Wypożyczona, do dnia: 2024-05-27
Problemy ze snem, nieustanne zmęczenie, niezrozumiała huśtawka nastrojów to jedne z objawów, które pojawiają się u kobiet w okresie menopauzy. Jeśli chcesz przejść przez ten czas bez problemów, musisz zrozumieć procesy zachodzące w twoim organizmie. Proste ćwiczenia, łagodna aktywność, zdrowa dieta czy medytacja? Wybierz swój sposób na poprawę samopoczucia, odzyskanie kontroli i osiągnięcie spokoju.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jeśli mógłbyś spojrzeć w przyszłość, by zobaczyć, kiedy i na jaką chorobę zapadnie twoje dziecko, zapewne zrobiłbyś wszystko, żeby je przed tym uchronić. Nie mamy szklanej kuli, ale dysponujemy potężną bronią, jaką jest profilaktyka. Napisany w lekkim stylu poradnik łączy doświadczenia młodej mamy z wiedzą profesjonalistów z różnych dziedzin. Dowiesz się z niego m.in.: Jakie znaczenie dla zdrowia dziecka ma czas ciąży i przebieg porodu, Jak żywić dziecko od pierwszych dni życia do wieku szkolnego, aby uniknęło chorób cywilizacyjnych, takich jak nadwaga czy cukrzyca, Które suplementy przyniosą wymierne korzyści, a które są jedynie chwytem marketingowym, Dlaczego każdy etap rozwoju ruchowego jest ważny i jak nie dopuścić do rozwinięcia się wad postawy, Gdzie otrzymasz wsparcie i z jakimi specjalistami warto współpracować. Książka zawiera też tabele z poradami na temat odżywiania, probiotykoterapii, badań kontrolnych, a także łatwe i zdrowe przepisy na smaczne i zdrowe posiłki dla dziecka.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni