Zanurz się w zimnej wodzie - zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności!Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie.Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2.Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna Soberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy! Opis pochodzi od wydawcy.
UWAGI:
Tytuł oryginału: Hop i havet : vinterbadning gor dig sund og glad. Bibliografia na stronach 289-300.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jest marzec 1936 roku. Dwudziestosześcioletni Moritz Stille przyjeżdża do Breslau jako korespondent znanej szwajcarskiej gazety. Poznaje piękną Ingrid Beaucourt, sekretarkę zastępcy szefa wrocławskiego gestapo, w której zakochuje się bez pamięci. Dziennikarz od początku wyczuwa, że dziewczyna skrywa jakiś sekret.Tymczasem sytuacja się komplikuje. Wobec Żydów wprowadzane są coraz to nowe restrykcje. Powstajeobóz koło Weimaru, który z czasem zyskuje nazwę KL Buchenwald.To tam trafiają od tej pory wszyscy uznani przez Trzecią Rzeszę za wrogów systemu. Nasilają się represje i aresztowania, a z otoczenia Moritza zaczynają znikać poszczególne bliskie mu osoby. Jak w wojennej zawierusze zachowa się dziennikarz? Po czyjej stronie stanie?Opis pochodzi od wydawcy
UWAGI:
Bibliografia na stronach 424-[426].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Lwów, początek XX wieku. Uczucie młodej hrabiny zostaje wystawione na próbę. Czy miłość pokona nienawiść?Wydawać by się mogło, że rozpaczliwa decyzja Anny, podjęta z miłości do męża, definitywnie zniszczy małżeństwo Dukajskich. Tymczasem życie niesie kolejne niespodzianki. Czy Michał odwzajemni przywiązanie żony? Kto okaże się przyjacielem, a kto wrogiem i komu zależeć będzie na rozdzieleniu małżonków?Magiczny Lwów z początku XX wieku, bezkresne korytarze Twierdzy Przemyśl oraz sielsko-anielski Jabłonów staną się tłem dramatycznych wydarzeń. Jaką tajemnicę z przeszłości skrywa pułkownik Dukajski? Czy miłość zdoła pokonać rodzinne zdrady, szalejące żywioły i czającą się zewsząd śmierć? Czy i tym razem po najczarniejszym zmierzchu przyjdzie zwiastujący nadzieję brzask?Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
UWAGI:
Stanowi tom 3. cyklu, tom 1. pt.: Ogien i lód, tom 2. pt.: Światło i mrok.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ziemię amerykańską ogarnia fala buntu. Patrioci walczą o wolność i niezależność. Świetnie wyszkolonym angielskim "Czerwonym kurtkom" mogą przeciwstawić jedynie nieograniczone poświęcenie i nadzieję na wolność. Bohaterowie opowieści: Filip Kent i Judson Fletcher, ofiarowują swe najlepsze lata sprawie, którą król Jerzy nazywa amerykańską rebelią. Obydwaj musieli zapłacić najwyższą cenę...
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nie powinienem był wracać na wyspę, a jednak wróciłem - bohater Burzy, Andreas, po śmierci przybranego ojca odwiedza wyspę u wybrzeży Norwegii, gdzie spędził dzieciństwo i dorastał. Uporządkowania wymaga nie tylko dom, ale i wspomnienia. Wiele w nich pytań i niejasności: kim byli rodzice, dlaczego tak nagle zniknęli, co było przyczyną ucieczki jego siostry Minny?
Po latach Andreas odnajduje tę samą społeczność wyspy, niechętną wobec obcych i strzegącą swoich tajemnic. jedna z nich to nazistowskie związki dawnego właściciela, zapamiętałego botanika i eksperymentatora, założyciela robotniczej kolonii i sanatorium, w którym przeprowadzano dziwne doświadczenia, również na dzieciach.
Sem-Sandberg, znany z mistrzowskiego budowania fabuł z wydarzeń rzeczywistych, sięga i tu do historii. Opowiadając o wyspie, tworzy na jej niewielkiej przestrzeni i w zmieniających się planach czasowych świat, który pochłania czytelnika, zafascynowanego tajemnicą od pierwszej do ostatniej strony książki.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
W swojej najnowszej książce - zbiorze felietonów - Ewa Woydyłło przekaże swoim czytelnikom kolejną porcję dobrej energii. Radzi co możemy zrobić dla siebie, co dla innych, a co uczynić dla swojego związku. Przestrzega też przed tym, czego absolutnie nie powinniśmy robić i jak zawsze zapewnia, że nigdy nie jest za późno na zmiany.
UWAGI:
U góry okł.: Namawiam do pomyślenia o sobie jak o kimś, kto zasługuje na pogodne i ciekawe życie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 001271 od dnia:2024-07-04 Wypożyczona, do dnia: 2024-08-05
Zastanawialiście się, dlaczego w wieku 80 lat jedne kobiety czują się zmęczone i chore, podczas gdy inne otwierają szkoły tańca? Dlaczego jedne dwudziestolatki mogą przebalować całą noc i nazajutrz zdać egzamin, podczas gdy inne męczą się byle błahostką.Cóż, dlatego że jedne dbają o siebie, o swoje ciało, a inne nie! Być młodą w każdym wieku to praktyczny przewodnik, w którym autorka łączy medyczną wiedzę Zachodu z tradycyjną medycyną chińską. Za pomocą licznych przykładów i ponad 100 rysunków, przedstawiających ćwiczenia i punkty akupunkturowe, pokazuje w jaki sposób poprzez proste działania i przyjęcie nowych zwyczajów żywieniowych każda kobieta może sama zadbać o własne ciało.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Życie to teatr. Życie to labirynt. Czasem i z jednego, i z drugiego nie ma ucieczki. Najnowszy utwór Szczepana Twardocha o mężczyźnie z przeszłością, ale bez przyszłości.Robert Mamok to zmagający się z własną tożsamością pięćdziesięcioletni rozwodnik. Mężczyzna uwikłany jest w wizerunkowy skandal, z którego, jak się zdaje, nie ma dobrego wyjścia. Całości dopełnia rodzinna tajemnica i skomplikowane relacje z bliskimi wynikające z surowego śląskiego wychowania.Mamok wkracza na scenę i rozpoczyna intensywny monolog, słowo za słowem rozlicza się ze swoją przeszłością, z sobą i całym światem. Z siłą dzikiego zwierzęcia rzuca oskarżenia, zadaje pytania, chce odkryć, co się z nim dzieje. I kim jest."Yno tyś tak dō mie godoł, Roboczku, pamiyntosz? Nic niy pamiyntosz, nic już we tyj gowie niy mosz, nic. No i Roboczek pokazywał świadectwo, idiota. W liceum zaczęło się "taki zdolny, a taki leniwy". Ale za świadectwo zawsze były pieniądze od ciebie. Ukradkiem, kiedy nikt nie widział. Yno ōmie niy godej. A potem przychodziła ōma Hilda, i też wciskała mi w dłoń banknoty. Yno ōpie niy godej, pra?"fragment książki"Byk" to pierwszy utwór napisany przez Szczepana Twardocha z myślą o scenie teatralnej. W formie książkowej ukazuje się z ilustracjami Bartka Arobala Kociemby.Opis pochodzi od wydawcy.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
